QUE NO COMER SI SUFRES DEL COLÓN O ERES INTOLERANTE A LA LACTOSA

Durante mucho tiempo he sufrido de cólicos constantes, hinchazón abdominal y diarrea. La verdad esto no ha sido nada divertido pues es muy incómodo sobre todo si estás en un lugar público.

Además de que es complicado por el tema de ir al baño otra cosa horrible es el hecho de no poder ponerte cualquier ropa pues pareces en embarazo y todo te molesta. Evitas al máximo cualquier cosa que te quede apretada en tu estómago para así evitar que te duela aún más.

Es por esta razón que después de hacer asistido a muchos médicos entendí que la comida es lo que causa todo esto. Pero lo más importante que descubrí es que cambia de persona a persona.

Aquí te voy a compartir los alimentos que yo he dejado, pero es posible que estos a ti no te afecten. Por lo tanto te recomiendo dejar uno por semana y ver si mejoras o no. Así vas a poder descubrir que te hace daño a ti.

Para el tema del colón he dejado las carnes rojas (carne de res), los granos como el frijol y la lenteja, los condimentos en grandes cantidades, las grasas en abundancia y sobre todo como en muy pocas ocasiones comida chatarra.

En cuanto a la lactosa he dejado todo lo que la incluye como el queso, quesito, yogurt y leche. Pero la verdad amo la leche así que la consumo deslactosa. Por último he dejado las harinas pues el gluten me hace bastante daño.

En realidad desde que cambié mi dieta he mejorado demasiado, ya no me dan tantos cólicos y no estoy inflamada. He notado una gran diferencia pues mi abdomen está plano algo que la verdad es maravilloso.

Pero también debo ser honesta pues hay ocasiones en las cuales consumo estos alimentos; no puedo decir que no los he vuelto a comer pues todos ellos me gustan.

Lo que hago es que no los como todos a la vez y además consumo porciones pequeñas para que no me hagan tanto daño. Cuando los como ocasionalmente y en pocas cantidades noto que no me hacen casi daño. Al parecer me afectan demasiado cuando los consumo constantemente pues mi cuerpo se empieza a resentir.

Si sufres de esto busca que te hace daño, igual puedes comerlo pero no tan frecuentemente y así notarás cómo te sientes mejor.

En este vídeo te cuento más sobre mi experiencia con este tema: